◇护发食物———小麦小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。◇护脑食物———饼干研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
　　◇护眼食物———番薯番薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。
　　◇护肺食物———番茄英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。◇护指甲食物———牡蛎牡蛎中大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。
　　◇强心食物———豆腐豆腐中镁能帮助预防血液凝块和高血压。
　　◇护腿趾食物———腰果腰果中也含有生物素，它的另一个功能是帮助趾甲健康生长。
　　（据《现代保健报》）